Te preguntaras ¿Porque tengo me siento tan cansada? ¿Porque duermo tanto? Bueno amiga eso es completamente normal.
Los tres primeros meses el cuerpo esta trabajando arduamente para crear a tu bebé y la verdad te costara mucho trabajo poder mantenerte despierta después de las 9 de la noche.
Esto puede ser por el cambio hormonal por el que estas pasando y también puede que tengas problemas para dormir, porque te sientes incomoda o te levantes con frecuencia para ir al baño. La náuseas y los vómitos también te quitan fuerza.
También es muy normal la ansiedad y pensar en como saldrá todo y si trabajas o estudias o ambas es más que obvio que llegaras lista para acostarte. No puedo decirte cuanto tiempo cuanto va durar el cansancio, eso depende a la persona.
Hay algunas maneras para poder sobrellevar este cansancio como:
1. Hazle caso a tu cuerpo. Lo preferible es que le hagas caso a tu cuerpo y descanses todas las horas que necesites, si trabajas o estudias, buscar algún lugar y un momento para recargar tus baterías un rato.
2. Comer bien. Se dice que se necesita 300 calorías extras, y eso no quiere decir que debes comer comida chatarra, es todo lo contrario, una dieta saludable, vegetales, frutas, leche descremada y hasta granos enteros. Evita las sodas y cafeína, toma mucha agua, necesitas estar siempre hidratada.
3. Haz ejercicio. Puedes ir a dar una caminata o hacer yoga para embarazadas, ten una rutina. Intenta hacer pausas en el día para estirarte y respirar profundo.
Patricia
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